ปัจจุบันการทำงานผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้นเป็นเรื่องปกติในทุก ๆอาชีพไปแล้วนะครับเพราะว่าต่อให้ไม่มีงานที่เกี่ยวข้องกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ตาม การจ้อง Smart Phone เองก็มีผลด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาดูกันดีกว่านะครับการการถนอมสายตา หรือ การรักษาสายตาสั้น เมื่อต้องอยู่หน้าจอนั้นเราจะดูแลรักษาอย่างไรให้ดวงตาของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีบ้าง
กระพริบตาให้บ่อยขึ้น
โดยปกติแล้วคนเรานั้นจะกระพริบตาเฉลี่ยต่อ 18 ครั้งต่อนาที แต่ถ้าหากว่าในการทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ นั้นความถี่ในการกระพริบตานั้นจะน้อยลงอย่างมาก ซึ่งถ้าหากว่า การกระพริบตาน้อยลงนั้นจะทำให้ตาของเรานั้นแห้งเอาได้และส่งผลให้สุขภาพตาของเรานั้นแย่ลงอย่างมากนะครับ โดยจะทำให้เกิดภาวะตาแห้ง น้ำตาไหลบ่อย ดังนั้นถ้าหากว่าเราต้องทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ นั้นอย่าลืมกระพริบตาบ่อย ๆ นะครับ เพราะว่าจะช่วยเราได้อย่างมากนะครับ
ลองยื่นมือไปคุยกับหน้าจอบ้าง
เมื่อเรานั้นนั่งทำงานนาน ๆ ให้เรานั้นลองยื่นมือไปไปคุยกับหน้าจอดูบ้างก็ได้นะครับ หรือ ลอง Hi five กับหน้าจอดูก็ได้นะครับ เพราะว่าจะช่วยเช็คระยะสายตา และ หน้าจอของเรานะครับ เพื่อช่วยเช็คระยะให้ส่งผลดีต่อดวงตาของเรา ดังนั้นการเช็คระยะสายตานั้นควรเช็คบ่อย ๆ นะครับว่าใกล้เกินไปหรือไม่ เพื่อป้องกัน และ เป็นการรักษาสายตาสั้นด้วยนะครับ
ความสว่างของรอบข้างก็สำคัญ
อีกเรื่องนั้นคือในเรื่องของ “ความสว่าง” นั้นมีความสำคัญอย่างมากนะครับเพราะว่าความสว่างนั้นจะส่งผลต่อการมองเห็นของเราอย่างมากดังนั้นการปรับความสว่างในรอบข้างนั้นมีความสำคัญ และ ควรปรับให้พอดีนะครับ เพื่อไม่ให้สายตานั้นทำงานหนักเกินไป และ จะช่วยให้รู้สึกสบายตาด้วยเช่นกัน ดังนั้นการปรับความสว่างของรอบ้างเองก็มีความสำคัญด้วยนะครับ
ปรับความสว่างของจอให้พอดี
หน้าจอของเราเองก็สำคัญอย่างมากด้วยเช่นกันนะครับ เพื่อให้ตาของเรานั้นรู้สึกสบายไม่สว่างเกินไป และไม่มืดเกินไป เพราะว่าหากว่ามีแสงที่ไม่พอดี จะทำให้เกิดการเพ่งมากเกินไป และทำให้ดวงตานั้นไม่ทำงานหนักจนเกินไป จนเกิดความเหนื่อยล้า ไม่มีอาการเกร็ง และ ปวดบริเวณกระบอกตา ดังนั้นควรปรับให้มีความส่างในความพอดีนะครับ และ สำหรับ Smart Phone นั้นควรจะปรับให้เป็นโหมดถนอมสายตานะครับ เพื่อทำให้ตาของเรานั้นไม่ทำงานหนักเกินไปนะครับ
สวมแว่นกรองแสง
หากว่าต้องทำงานกับหน้าจอคอมนาน ๆ นั้นการ “สวมแว่นกรองแสง” นั้นจะช่วยได้อย่างมากนะครับ เพราว่าภายในแสงจอนั้นจะมีแสงสีฟ้า ที่เป็นอันตรายกับดวงตาได้อยู่ ดังนั้นการสวมแว่นกรองแสงนั้นจะช่วยให้ตาของเรานั้นไม่โดนทำร้ายจากแสงสีฟ้านะครับ
การทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ จะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราอย่างมากนะครับดังนั้นเราจะต้องรู้ และ รักษาดวงตาของเราไว้ด้วยนะครับ ดังนั้นเรานั้นควรที่จะรู้ และ รักษาดวงตาของเรานะครับเพราะว่าดวงตาของเรานั้นมีความสำคัญอย่างมากนะครับ
